PERCORSO MINDFULNESS INDIVIDUALE

PROTOCOLLO MBSR INDIVIDUALE

Chi non può partecipare al Programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) di gruppo, può intraprendere un percorso individuale. Il percorso dura due mesi, 8 incontri a cadenza settimanale della durata di 1 ora cadauno. Il calendario degli incontri è più flessibile, può essere concordato in base alle singole necessità. Mindfulness significa consapevolezza, che rappresenta il fulcro di questa pratica laica: prestare attenzione, momento dopo momento, a quello che accade, attraverso l'uso dei sensi. Le tecniche che vengono adottate affondano le radici nella tradizione buddista, ma sono applicabili a qualsiasi contesto od orientamento religioso, permettendo di lavorare sui punti di forza che tutti possediamo per contrastare quei disturbi provocati o collegati allo stress (che ci toglie energie e ci rende più vulnerabili a malattie, ansia e depressione). Il protocollo MBSR è utile non solo alle persone che hanno una patologia fisica o un disturbo psicologico, ma a tutte coloro che temono di "aver perso il controllo della loro vita" e in tutte quelle situazioni difficili da elaborare: lutto, separazione, ecc. E' molto efficace su persone affette da patologie: dolori cronici, fibromialgia, malattie cardiovascolari, tumori, disturbi del sonno, ansia, depressione, attacchi di panico.